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TRINKEN – wann, wie viel und wie?

Die perfekte Geschenk-Idee!

Frisch gebloggt

Um die Schönheit, Prallheit und Gesundheit der Haut zu erhalten, müssen wir regelmässig die Flüssigkeit ersetzen, welche wir durch physiologische Vorgänge verlieren.

Doch wann, wie viel und wie soll man trinken?

Dazu gibt es ein paar einfache Regeln, die man sich zur täglichen Gewohnheit machen sollte:

  1. 2-3l Flüssigkeit am Tag aufnehmen; davon 80% in Form von Getränken
    und 20% durch Nahrungsmittel.
  2. Trinken Sie morgens auf leeren Magen ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft
    oder einem Teelöffel Bio-Apfelessig. Dies unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen,
    kurbelt die Verdauung an und wirkt rehydrierend.
  3. Langsam und regelmässig trinken. Die täglich benötigte Flüssigkeitsmenge ist von Alter,
    Ernährung, Bewegung und Klima abhängig und individuell unterschiedlich.
    Jeder Mensch braucht aber mindestens 2 Liter Wasser pro Tag, welche man besser in
    vielen kleinen als in wenigen grossen Portionen trinken sollte. Wird nämlich eine grosse Menge Wasser auf einmal getrunken, gelangt das Wasser direkt in die Blase, von wo aus es als Urin ausgeschieden wird. Der hydrierende Effekt ist in diesem Falle kleiner.
  4. Zu den Mahlzeiten empfiehlt es sich nicht zu trinken, da Wasser die Verdauungssäfte
    verdünnt und so die Verdauung verlangsamen kann. Bei Kindern kann das Trinken zu Mahlzeiten ausserdem den Appetit verringern.
  5. Trinken Sie, bevor Sie durstig sind. Durst entsteht erst, wenn der Körper bereits dehydriert ist. Wichtig: mit zunehmendem Alter verringert sich das Durstgefühl.
  6. Trinken Sie vor dem Essen, nimmt das Hungergefühl ab.
    Wasser hilft daher, schlank zu werden und zu bleiben!
  7. Wenn Plastik- bzw. PET-Flaschen Sonne oder Wärme ausgesetzt sind, können sich Substanzen lösen, die dem Körper schaden. Darüber hinaus können Plastikflaschen, welche nicht recycelt werden und sich auf Mülldeponien anhäufen, in Flüsse und Meere gelangen, wo sie Flora und Fauna schaden.

Zur Unterstützung für eine wohlgenährte und erfrischte Haut haben wir verschiedene Produkte, angepasst auf ihr Hauttyp und -zustand. Wir beraten Sie sehr gerne.