DruckenDiese Tipps erleichtern Ihren Alltag. Machen Sie sich schlau!
Hilfe bei festsitzendem Ring
Wenn Finger nach Insektenstichen, Unfällen oder Wundinfekten anschwellen, ist es oft erforderlich, einen festsitzenden Ring abzustreifen, um die Durchblutung zu gewährleisten. Mit der Fadenmethode gelingt das, ohne ihn zu zerstören - mit etwas Übung sogar in Notfällen.
In einem britischen Standardlehrbuch für Chirurgie wurde die Technik schon vor mehr als 20 Jahren beschrieben. Das Verfahren ist für die Patienten schmerzfrei. Es ist leicht zu erlernen, ohne Instrumente und fast überall praktizierbar. Anders als mit sonstigen Verfahren - Aufschneiden mit einer Ringsäge oder Durchzwicken mit einer Ringzange - bleibt der Ring erhalten.
Und so geht es: Die Fadenmethode als PDF downloaden und selber ausdrucken.
Wie ist Ihr Biorhythmus heute?
Die Theorie der Periodik sagt, dass alle Dinge in der Natur einem stets wiederkehrenden Zyklus unterliegen. So sollen bei Menschen drei Rhythmen von Bedeutung sein: der körperliche, der emotionale und der geistige Rhythmus.
Alle drei beginnen mit der Geburt und verlaufen in sinusförmigen Schwingungen weiter bis zum Tod.
Laut der Theorie des Biorhythmus beträgt der körperliche Zyklus 23 Tage, der emotionale 28 Tage und der geistige Zyklus 33 Tage.
Ihr heutiges Wohlbefinden in allen drei Bereichen lässt sich mit den Kurven des Biorhythmus darstellen.
Positive Werte bedeuten "gute Tage" und negative "schlechte Tage". Als "kritische Tage" gelten jene, bei denen die entsprechende Kurve die Null-Linie schneidet.
Ich habe eine Excel Datei hergestellt, mit deren Hilfe Sie Ihren heutigen Biorhythmus darstellen können. Laden Sie die Tabelle auf Ihre Festplatte herunter und lassen Sie Ihren Biorhythmus berechnen, wann immer Sie wollen. Klicken Sie jetzt auf diesen Link: Biorhythmus download (Excel, 128 Kb).
Wichtig: Die Tabelle ist mit Makros programmiert. Die Makros müssen aktiviert werden, sonst funktioniert es nicht.
So können Sie Ihren Biorhythmus darstellen:
- Klicken Sie auf den Reiter «Biorhythmus» am unteren Fensterrand.
- Tragen Sie Ihr Geburtsdatum und Ihren Vornamen in die orangen Zellen ein.
- Drücken Sie die Taste Enter. Fertig!
Checkliste für die Auswahl einer Sonnenbrille
Eine gute Sonnenbrille ist viel mehr als nur modisches Accessoire. Sie muss gegen schädliche UV-Strahlen und Blendung schützen. Darüber hinaus soll sie eine gute visuelle Wahrnehmung ermöglichen.
Beim Kauf einer Sonnenbrille sollten Sie auf diese Punkte achten:
1. Der UV-Schutz
Die Filterung der UV-Strahlung findet im Brillenglas statt und ist unabhängig vom Tönungsgrad. Also: Kaufen Sie nur Sonnenbrillen, deren Gläser aus hochwertigem Material und mit eingebautem UV-Filter gefertigt sind.
Eine Brille mit UV-Schutzfaktor ?UV 400? ist für den Gebrauch im normalen Alltag in der Regel ausreichend, am Meer oder im Gebirge aber nicht unbedingt. Lassen Sie sich beraten! (Die Bezeichnung ?UV 400? gibt die Wellenlänge an, unterhalb derer das ultraviolette Licht durch das Glas abgeblockt wird.)
2. Die Wahl der richtigen Tönung
Die Tönung der Brillengläser bestimmt, wie viel sichtbares Licht zum Auge durchgelassen wird.
Es gibt bei Sonnenbrillen fünf Tönungsstufen: von 0 (kaum getönt, 80 ? 100% Lichtdurchlässigkeit) bis 4 (sehr dunkel, 3 ? 8% Lichtdurchlässigkeit).
In Mitteleuropa sind Sonnenbrillen der Kategorie 2 (18 ? 43% Lichtdurchlässigkeit) ausreichend. Am Strand oder im Gebirge sind Gläser der Kategorie 3 (8 ? 18% ) die richtige Wahl.
3. Die Farbe der Gläser
Braune und graue Gläser verfälschen die Farbwahrnehmung am wenigsten. Bei allen anderen Glastönungen braucht das Auge eine gewisse Zeit, um die Farbe wieder neutralisieren zu können. Die Farbe hat keine Auswirkungen auf den UV-Schutz.
4. Die Qualität von Sonnenschutzgläsern
- Hochwertige Gläser weisen keine Schlieren, Blasen oder Einschlüsse auf.
- Auf einen leichten Fingerdruck hin darf das Glas nicht nachgeben.
- Ein durch ein Sonnenschutzglas fixierter Gegenstand sollte sich beim Hin- und Herdrehen der Brille nicht verziehen oder verzerren.
5. Die Grösse der Gläser
Um die Augen vor Strahlung sicher zu schützen, müssen die Gläser gross genug sein. Nur Sonnenbrillen mit grossen Gläsern gewährleisten, dass keine Licht- und UV-Strahlung seitlich oder von oben eindringt.
6. Die Fassung
Jeder Kopf ist anders. Deshalb muss die Fassung der Kopfform individuell angepasst werden. Die Brille muss sicher und ohne zu verrutschen auf dem Kopf sitzen und darf keine Druckstellen verursachen.
7. Das CE-Zeichen
In allen Staaten der EU und in der Schweiz dürfen Sonnenbrillen nur noch vertrieben werden, wenn sie das CE-Kennzeichen tragen. Das CE-Kennzeichen garantiert ein Minimum an Qualitätsstandard, auch im Bezug auf den UV-Schutz.
Die Checkliste für die Auswahl einer Sonnenbrille als PDF gratis downloaden und ausdrucken.
Den richtigen Masseur, die richtige Masseurin finden
Sie wollen sich eine regelmässige Massage gönnen? Wenden Sie genügend Zeit auf, um den richtigen Masseur, die richtige Masseurin für Sie zu finden. Sehen Sie sich Werbung in Lokalzeitungen und im Internet an. Noch besser, fragen Sie Freunde, Familienmitglieder und Arbeitskollegen nach Empfehlungen.
Wenn Sie einen Behandlungstermin bei einem medizinischer Masseur vereinbaren, sollten Sie ihn nach seinen Qualifikationen (Fähigkeitsausweis) und seiner Erfahrung fragen. Vor allem aber sollten Sie jemanden wählen, dem Sie vertrauen. Sie müssen sich bei ihm wohl und sicher fühlen. Ein guter medizinischer Masseur wird sich ein umfassendes Bild von Ihrer Krankengeschichte, Ihrem Gesundheitszustand und Ihrem Lebensstil machen. Er braucht diese Informationen, um Kontraindikationen (Gegenanzeige) auszuschliessen und einen individuellen Behandlungsplan zu erstellen.
Meiden Sie Leute, die Wunder versprechen oder Ihnen empfehlen, schulmedizinische Medikation ohne Rücksprache mit Ihren Arzt abzubrechen. Ihr Therapeut sollte professionell auftreten, Ihre Fragen klar und sorgfältig beantworten und Sie über die möglichen Wirkungen informieren.
Wenn Sie sich bei einem Masseur nicht wohl fühlen, gehen Sie zu einem anderen. Vertrauen Sie Ihrem Urteil. Jeder Masseur hat seinen eigenen, persönlichen Zugang, der für manche Menschen passt, für andere nicht.
Was ist ein Schluckauf?
Im Grunde ist ein Schluckauf - ein «Glugsi» wie die Schweizer sagen - nichts Schlimmes und medizinisch in der Regel unbedeutend. Die laut vernehmbaren «Hickser» sind aber lästig, zumal sie oft in den unmöglichsten Situationen auftreten: im Kino, während eines Vorstellungsgesprächs, beim Schmusen?.
Ich zeige Ihnen jetzt, wie Sie jemandem helfen können, der gerade einen Schluckauf hat.
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Gesundheit
Finden Sie auch, dass Gesundheit unser höchstes Gut ist? Unsere Tipps helfen Ihnen gesund und lebensfroh zu bleiben.